葉酸という栄養素の秘密

葉酸という言葉は、妊娠や妊活をきっかけに知る人も多いです。普段あまり耳にしないので、どういったものなのか、よくわからないところもありますよね。ここでは、葉酸とは何ぞやということについてお伝えしていきます。

葉酸というものの正体

葉酸が含まれている食べ物

葉酸がしてくれる働き

葉酸の摂取の仕方

葉酸は、ただ単に摂取すればよいというものではありません。効果的な方法や、適正な摂取量など、知っておくべきポイントがいくつかあります。ここではそれらをお伝えします。正しい知識を持って、安全に正しく摂取するようにしましょう。

一日に必要な葉酸の摂取量と適正量

葉酸を摂取するべき時期

葉酸と相性のよい栄養素